Toca un poco de salud: os paso los unos estiramientos recomendados del libro de Bob Anderson (posiblemente el libro mas vendido de streching).
Ya sabéis, si se puede hay que hacerlos antes pero sobre todo después de las salidas.
Os marco las zonas donde debéis sentir el estiramiento, si no es que no lo estáis haciendo bien
Y recordad: tiene que ser una sensación agradable, sin forzar.
Os puedo mandar los estiramientos por mail en un archivo pdf para facilitar la impresión, si quereis.
Força Panzeta
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2 comentarios:
Sin duda son unos ejercicios que deberíamos hacer después de cada pedalada, yo a veces los hago y noto aquella sensación de relajamiento muscular. Gracias Fernando por tus consejos!
Muchas gracias Fernando. Para esto sirve el blog. Aportas cosas que nos benefician a todos. ¡Eres un crack!
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